गुस्सा शांत करने के 5 बेहतरीन टिप्स से तुरंत होगा आपका गुस्सा दूर

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गुस्सा करना किसी भी व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं होता है, हम अक्सर गुस्से मे कुछ ऐसा कह देते है जिससे हमें बाद ने बुरा महसूस होता है।

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इसलिए गुस्सा को शांत करने के इन पांच टिप्स को आप गांठ बांध कर रख लीजिए।

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1.गाने सुन - गुस्से को शांत करने के लिये आप अपने पसंद के गाने सुने, इयरबड लगाये और गाने को थोड़ा गुनगुनाये भी आप चाहे तो डांस भी कर सकते है।

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2.थोड़ा-थोड़ा हँसते रहे - गुस्सा आने पर आप अपने मूड को थोड़ा सा वहाँ से हटाए और जोर-जोर से हँसने का प्रयास करें।

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3.बच्चो से दूर रहे - अगर आप अपने गुस्से को कण्ट्रोल करना चाहते है तो आप 5 से 10 साल के बच्चो से दूर रहे क्योंकि इस उम्र के बच्चे हमेशा शरारती हरकते करते है। 

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4.दोस्तों से बात करें - दोस्तों से बात करने पर आपका दृश्टिकोण बदलेगा और मन की बातों को बाहर निकाल पायेंगे।

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5.लम्बी सांस ले - मन को शांत करने का यें एक तरीका है की आप एक लम्बी सांस अपनी नाक से ले और मुँह धीमी गति से निकाल दे।

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